Edzés különböző bőrbetegségekkel

Ha pattanástól, rosaceatól vagy pikkelysömörtől szenvedsz, különösen nagy figyelmet kell szentelned arra, hogy védd a bőröd edzés közben. De ne hagyd, hogy a bőrproblémák...

A bokaficam és tünetei

Bokaficam akkor keletkezik, amikor a boka a normális tartományon kívül hátrafordul. Ennél a mozgásnál az ínszalagok megnyúlnak és elszakadnak. Ezek a szalagok erős rostszövetek,...

Dehidratáció

Tombol a nyár, gyakoriak a hőségriadók, mindenki vízpartra és árnyékba menekül. Az elszántabbakat viszont ez sem tartja vissza edzésprogramjuk teljesítésétől vagy a hobbiszerű mozgástól,...

Vitatott témák az úszásoktatásban

Az úszásról rengeteget lehet beszélni, de egy tényt senki sem vitat. Az úszás egészséges, aki csak teheti, művelje. Előtte azonban minden esetben meg kell...

Hagyd már abba!

A Nemzeti Egészségfejlesztési Intézet (NEFI) Hagyd már abba! kampány keretében pénteken egy visszaszámláló órát helyezett el a Nyugat téren, rajta elvesztegetett óráink-napjaink-éveink összegével. Riasztó...

Az egészséges táplálkozás fontossága

A sportolóknál kiemelkedően nagy hangsúlyt kap az egészséges táplálkozás, mely elengedhetetlen ahhoz, hogy szervezetük megfeleljen a sokszor túlzott mértékű terhelésnek és elvárásoknak. Vegyük sorra a...

Ha fáj a térdünk

A legtöbb térdsérülés hobbisportolás közben alakul ki. Leggyakrabban a szalagok és a meniscusok érintettek. A térdsérülések megértéséhez ismernünk kell a térdízület felépítését. Az ízület a...

Tessék mozogni és egyenesen ülni!

Azt szokták mondani, ha nem mozgunk eleget, az ugyanolyan veszélyes egészségünkre nézve, mint a dohányzás. Az ajánlott mennyiségű mozgás hiánya szívelégtelenséghez, diabéteszhez, és rákhoz...

A gyógyító kéz

Ha rákaptál az aktív életmódra, biztos érzed időnként, hogy nehézkesen működnek az izmaid, vagy lestrapálódsz egy edzés után. Azt hallottuk, a sportmasszázs segíthet ezt...